IPHONE 相集

人人有份 




芝麻變性做左公主 .. HAHA..

姐姐家的三隻小貓

左  囡囡 : BB  中間   爸爸:芝麻     右 媽媽: KIKI

我就係大佬~咩事!

超 , 唔理你 咪唔理你囉 ..  :P

哎乜 , 唔好抱住我呀..

我隻眼圓碌碌幾可愛 ^_^

兩父女 , HAHA

為朋友做張手作生日卡

封面完成照 

其他這張是我從不用的紙盒介出來用的 , 環保一點, 

用了自己做出來的像皮章點綴 , 效果都算可以 , ^_^ 






大家有沒有發現每張的色調都有點不同 , 你們比較喜歡那一種色調呢?

這個橡皮章是我超喜歡的一個 , 因為我喜歡這種花 .. (我的頭像也有它~~)
但 , 叫咩名呢 ??

左邊是最後用的 , 右邊是第一次試印出來的 , 你們喜歡左還是右呢?

原本仲諗緊後面點整好..玩玩下橡皮章,發現呢個效果都好靚~意外收獲  !!

最後是這樣的 .. 之後寫D咩 , ,,^0^ 緊係秘密啦 ~HAHAHA!



話說到今日都未有日睇過 , 我的BLOG , 嗯 , 我要去大家既BLOG 到交流下 識多D 朋友仔先 ~ 


PS.9月1日之後會很忙了..因為要返新工同埋返夜校..^ ^ 不過我會加油 , 同埋得閒就整下手作同橡皮章

第一篇,請多多指教^^

終要發文了,因為我偶爾會有完美主義, 

這次就是堅持要整完背景和頭象才發文呢..(ps其實大家都是吧!?)

背景是我去台山時拍的,我自己很喜歡!

大家都可以拿好用^_^ 但記得留言告訴我和註明出處哦!

自我介紹一下先,

名字是:sumatisu 森麻徥梳 (讀音是summer_ti_su)

興趣是 攝影 ,手作, 打機, 訓覺...等

暫時先打這些吧..懶..


由於10月要當姐妹來,所以要減肥了...

現在是蘋果減肥的第2天..!

在網路找了些資料給大家看~

一、蘋果的功能

蘋果屬薔薇科植物，性平味甘、酸，為營養豐富的果類食物。藥用可以調理腸胃止瀉、通便。並可用于治療高血壓，有預防和恢複疲勞的功效，還有降低血中膽固醇的作用。

蘋果中含有糖(包括蔗糖、還原糖)、蛋白質、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎甯酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔素等。

二、蘋果減肥原理

肥胖者大多是由熱量過剩所致，因此減肥一方面要減少體內熱量的攝入，消耗體內積蓄的能量即脂肪;另一方面要通過加強營養均衡防止新的熱量過剩，即脂肪組織再生。

隨著人們生活水平的提高，—些不良的飲食習慣使人們的腸胃無法承受過重的負擔。而蘋果由于含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，基本上可以滿足人體所必需的營養元素，而且容易消化吸收;更主要的是，蘋果味美可口，容易被人們所接受。
蘋果減肥可以使人們的消化系統得到充分的休息，恢複本來的機能;使人體攝入的熱量減少，因此可以體內消耗積蓄的熱量，防止脂肪在體內堆積，這便起到了減肥的效果。

蘋果減肥能促進消化系統的功能。由于蘋果能夠被人體充分消化、吸收，極少有廢棄物，因此也就減輕了腸胃、腎髒的負擔，使體內廢物得以充分排泄，使血液得以淨化。人體的新陳代謝趨于正常，廢物則能夠順暢排出，因此可預防和治療許多疾患。

蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，增強人體的免疫力。同時，也使人們的神經更趨健全，內分泌功能更加合理，對改善精神面貌，促進皮膚的正常生理活動具有非常重要的意義。

三、蘋果減肥的操作方法

蘋果減肥的具體方法是：三天之內不能吃其他食物，每天只吃蘋果。可以按個人習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺饑餓為好。要知道，任何食物都會刺激腸胃，使食用蘋果後正常的消化吸收功能紊亂，當然，如果因為工作或其他無法抗拒的原因，也可以只進行一天或兩天減肥，只要去做了，就能收到一定的效果。

如果感覺口渴，可飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水。總之，減肥期間，腸胃對食物、飲料十分敏感，不能隨便飲用飲料，以免引起腸胃不適。

蘋果要選擇沒有受過農藥汙染的，並且盡可能食用比較新鮮的。如果是達不到這種要求，食用前一定要洗淨、削皮。如果身體對生吃不適，可以做成果醬、果汁，但不要添加其它成分。市面上出售的果汁往往含有添加劑，最好不要飲用。

把蘋果用微波爐加溫至變軟也可食用。另外，在榨好的果汁中加一些瓊脂做成果凍，也是—種很好的食用方法。

總之，只要稍稍進行一下加工，就能找出適合個人食用的方法，而且也能克服連續食用蘋果給心理帶來的負面影響。

四、蘋果減肥後的飲食要點

3日蘋果減肥法結束後，由于體內沒有進食其他食物，腸胃功能暫時會比較脆弱，因此，進食時要循序漸進，飲食要清淡且不要過量。比如，早餐吃些稀飯，喝杯牛奶，加上兩片面包和蛋糕，午餐、晚餐可吃些青菜、豆腐、魚類，要避免油膩食物。



其實我是超愛吃的..所以我好辛苦呀!
好想食野呀好想食野呀~~>~<  堅持埋聽日!

加油~